أنا كنت أعانى من تراكم الدهون حول منطقة الخصر والبطن وخلف الظهر و ألأرادف فكان شكلي يجعلني
اشعر بالتوتر المستمر وأيضا الإحساس بالضيق وتحول إلى أنني كنت أتجنب النزول والخروج لإحساسي أن
شكلي يثير ضحك الآخرين هذا على أن التوتر اثر على عملي وعلاقتي مع زملائي وكنت لاإراديا اذهب
للتناول الأطعمة فهي كانت بالنسبة لي مسكنات وطبعا في الحقيقة كانت من اهم أسباب تدمير صحتي فبهذا
النظام زاد وزنى واثر على جميع مفاصلي وأصبحت أغاني من خشونة بالركبيتين وقلة حركتي اكثر قرر
الذهاب للجيم ولكن مع بداية الطريق لم استطع التكملة ولكن بحثت حتى عثرت على مشروبين كنت أتناول كل
واحد فيهم على حدا بالتبادل كان طعمهم لاذع قليلا ولكن مع الوقت تعودت عليهم فهما قاما بالعمل الأول وهو
سدة النفس فلقد قلت شهيتي إلى الطعام وكنت أحاول أن اقلل من مقدار وجبتي بالتدريج حتى اصل إلى
سعرات حرارية لاتصل إلى 1500 سعرا حراريا في اليوم
هجرت الأطعمة الدسمة والفاست فود ولكن جعلت لها يوما واحد في الأسبوع حتى لا يدخل على الملل
ثانيا
عصير الخضروات هو ثاني أكثر المشروبات الحارقة للدهون فعالية، فيمكنني تناول عصير الخضروات أو
حساء الخضروات قبل وجبة الطعام، لإنه هكذا يعمل على تقليل السعرات الحرارية الموجودة في الجسم،
بنسبة تقارب 135سعرة حرارية.
وهذه وصفة لشربة لذيذه الطعم وتغنى عن وجبة أيضا جربوها ولن تندموا
واستمري في تناول المشروب الذي كان يذيب الدهون بسبب مكوناته الطبيعية ومع المداومة شعرت بالفرق
وهذا منحنى التفاؤل وأكملت المشوار فعندما خف وزنى قيلا اختفت الم الركبتين وأصبحت امشي اكثر من
من ربع ساعة يوميا وكنت مع هذا النظام لا احرم نفسى من الطعام فلا رجيم كميائى ولا أي رجيم فقط
المشروب وتقليل كميات الطعام والمشي والثقة أنني سوف اصل إلى وزن يرضيني عن نفسى وهكذا خلال
أسابيع متواصلة فقدت اكثر من 20 كيلو وانأ مستمرة في هذا المنوال وادعوكم للاستمرار معى حتى نصل
سويا إلى الوزن المثالي الذي نحلم به
مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر
المكونات:
ملعقة صغيرة شاي أخضر
ملعقة صغيرة كمون
ملعقة صغيرة نعناع
طريقة التحضير:
– تنقع المكونات في كوب من الماء المغلي.
– يغطى الكوب ويترك المشروب لمدة 10 دقائق ثم يتم شربه.
– يشرب 3 مرات يومياً لتحقيق أفضل النتائج.
مشروب القرفة والليمون
المكونات:
ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
ربع ملعقة قرفة
كوب ماء مغلي
ملعقة صغيرة كمون مطحون
ليمونه
طريقة التحضير:
– توضع المكونات على كوب من الماء المغلي ويترك لمدة 10 دقائق.
– أحرصوا على هذا المشروب قبل ميعاد كل وجبة بنصف ساعة كما يمكنك تحليتها بالعسل النحل.
الزنجبيل، الشاي الأخضر، الكمون، النعناع، وهي من أكثر المشروبات فعالية في إذابة دهون الجسم
المتراكمة ، كما يمكن تحضيرها عن طريق نقع معلقة صغيرة من الشاي من كل واحدة من هذه الأعشاب
(المطحونة أو الطازجة حسب التوفر)، وتوضع في كأس ماء مغلي، ويتم تصفيته ويشرب 3 مرات يوميا،
