 |
| طريقة حرق المزيد من السعرات الحرارية بدون ممارسة الرياضة |
حرق السعرات الحرارية
هل تريدين القيام بحرق السعرات الحرارية و لكن ليس لك
الوقت الكافي للقيام بممارسة التمارين الرياضية؟
لا يوجد مشكلة بعد الآن، إذ يمكنك الاعتماد على حيل بسيطة
تقوم بتنشيط عملية حرق الدهون بدون أي جهد يذكر.
شرب الكافيين:
هل تعلمين أن الكافيين يقوم بتسريع عملية حرق الدهون، وذلك حتى بعد 4 ساعات من استهلاكه؟
لنتيجة مثالية، ما عليك إلا شرب
القهوة باعتدال، و إن لم تكوني من محبات القهوة، فلا يوجد مشكلة إذ يمكنك استبدالها بالشاي.
إستبدلي مقعدك بالطابة:
إن القيام بالجلوس على الطابة الخاصة بالتمارين الرياضية عوضا عن
المقعد يساعدك على حرق أكثر من 250 سعرة حرارية في اليوم ؟
الصيام فقط لمدة يومين:
أشارت بعض الأبحاث أن التوقف عن تناول النشويات مرتين بالأسبوع فقط كافي
لحرق سعرات حرارية أفضل بكثير من
الاعتماد على نظام غدائي قاسي طوال الأسبوع.
مضغ العلكة:
خاصة ما بين الوجبات، حيث مضع العلكة يساعدك على التخفيف بنسبة كبيرة من النقرشات،
كما أنها تسهل عملية الهضم و بالتالي تسريع عملية حرق الدهون.
الهدوء:
اتبثت دراسات و اختبارات عديدة أن النساء اللواتي يتوترن يحرقن حوالي 100 سعرة حرارية
أقل من النساء الهادئات و المسترخيات.